Volleybollklubben Westan - Damer A https://homepageweb/start/?SID=335269 Nyheter Träningar under påsken https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=1144963 https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=1144963 Under vecka 13 och 14 ser det ut så här: Tisdag 26/3 träning som vanligt Skärtorsdag 28/3 inställt Långfredag 29/3 inställt Påskdagen 31/3 inställt Tisdag 2/4 träning som vanligt Torsdag 4/4 träning som vanligt Fredag 5/4 troligen vanlig fredagsträni Sun, 24 Mar 2024 16:26:00 GMT Upp i topp för damerna med https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=956882 https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=956882 Grattis tjejer, leder serien efter två raka segrar i Ängelholm! Sun, 23 Oct 2022 09:55:00 GMT Fyspass mars och april https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=882968 https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=882968 Nu är det dags för nytt fyspass. Westan håller på att undersöka samarbete med gym i centrala Kungsbacka för att möjliggöra styrketräning ännu mer. Spring 5 km per vecka. Cirkelträning 3x45 sekunder (du väljer ordningen själv) Axelhävning (stå i armhä Thu, 10 Mar 2022 06:59:00 GMT Vad händer de närmsta veckorna https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=882959 https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=882959 Nu är det några intensiva veckor med turneringar och inställda träningar beroende på turneringar i hallen. Kommande matcher står ju i kolumnen till höger men det är ändå bra att se det tydligt uppställt 12/3 lördag domare för killarna 13/3 söndag, in Thu, 10 Mar 2022 06:35:00 GMT Fyspass Februari! https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=872587 https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=872587 Här kommer ett nytt fyspass!! Jämfotahopp upp på en bänk eller mur tex 20x3. Stå på ett ben och hoppa från sida till sida (byt ben). 20x3. Blockhopp (mot en vägg) 20x3. Armhävningar 20x3. Rygglyft 20x3. Mät upp en sträcka på 50 meter spring så fort n Sun, 06 Feb 2022 21:12:00 GMT Fysträning under januari https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=863777 https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=863777 Här kommer äntligen det efterlängtade fysprogrammet, om du är osäker på hur övningarna går till är det bara att fråga någon av ledarna Följande ska göras på egen hand varje vecka: * Springa 5 km * Cirkelträning 3x45 minuter (du väljer ordningen själv Mon, 10 Jan 2022 19:26:00 GMT Träning 2/11 sen tar vi höstlov https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=843238 https://homepageweb/nyheter/?ID=335270&NID=843238 I helgen är det arrangemang i hallen och därför är söndagsträningen inställd. Träning på tisdag 2/11 och nästa är alltså tisdag 9/11. Passa på att ta ett härligt konditionspass under höstlovet. Mon, 01 Nov 2021 17:59:00 GMT